COMO CONTROLAR O STRESS – I Fevereiro 7, 2010

Práticas diárias que fazem a diferença e geram qualidade de vida Dedicação  Dedico estas reflexões para todas as pessoas que estão em uma busca contínua de melhoria da sua qualidade de vida, ao seu modo, dentro das suas possibilidades e forma de perceber o mundo e o seu mundo.  Qual a idade para ser ter QUAL IDADE de vida?  Todas. A busca deve ser uma constante,onde cada um terá o seu ritmo e a sua velocidade.  A saúde metal e física formam o equilíbrio do Ser, assim o pensar em si, o cuidar de si, o despertar para si é a única e melhor forma de a partir de si cuidar melhor dos outros.  As emoções precisam ser bem administradas e deve haver a busca de controle de certos pontos de estímulos negativos no cotidiano, levando assim a termos uma melhor qualidade de vida, possibilitando-nos a ter uma abordagem positiva das situações desagradáveis que surgem na vida moderna.  A força do hábito no controle do stress é um dos grandes aliados. Livre Arbítrio O livre arbítrio é uma condição natural do ser humano, pois nos cabe diante do poder que temos de pensar, falar e fazer, escolher o que queremos diante das várias situações que nos surgem no dia-a-dia. Estas escolhas necessitam ser equilibradas, sadias, satisfatórias e geradoras de saúde global. Todo o tempo e o tempo todo estamos diante de circunstâncias na vida que nos levam ou pedem ou até exigem que tomemos uma decisão, escolhamos um caminho, tomemos um rumo, formatemos uma direção, na qual iremos chegar onde queremos e é neste momento que temos de ter o cuidamos da escolha iremos fazer. A vida se assemelha a um gigantesco tabuleiro de xadrez, onde uma jogada impensada ou mal feita poderá gerar perdas irreparáveis, desvios que nos custaram muita energia e que só irão aumentar o percurso ou nos afastar dos nossos reais objetivos. Estas escolhas cada vez mais equilibradas são resultantes de um ser amadurecido, que ao lidar com as situações busca sempre ponderar para poder decidir e este amadurecimento, muitas vezes é resultantes dos nossos próprios erros de escolhas. Mais ainda devemos alertar para a repetição dos erros, que podem ser resultantes de escolhas impulsivas, não pensadas ou feitas ao acaso. Não estamos aqui, neste mundo por acaso e sim por um propósito e cada um deve buscar cumprir o seu, descobrindo-o o mais cedo possível. No mínimo fazendo o bem e construindo uma estrada de amor. Formas de Buscar o Equilíbrio O dia-a-dia nos faz deparar com uma infinidade de formas e meios de alcançarmos este equilíbrio, a cada centésimo de segundo de nossas vidas são nos apresentados estímulos diversos, os quais possuem energias saudáveis ou não e é a partir de como lidamos com estas formas variadas de energias que iremos manter o nosso equilíbrio mental e físico. Tudo que fazemos e, principalmente, como fazemos e como nos sentimos quando fazemos, são grandes geradores de energia saudável ou não. Onde Encontrar o Equilíbrio? No aqui e agora, em tudo que o mundo nos oferece. Nas pequenas e grandes coisas, nas verdades que constróem e nas mentiras que ensinam. Na noite que acalma e no dia que nos agita. Na fonte inesgotável da vida que todos os dias se renova e que com sua condição natural de renovação tenta nos ensinar a fazer o mesmo. Será que estamos aprendendo realmente? Como Viver o Equilíbrio? Levando alegria, bem estar e amor nos pensamentos , palavras e ações por onde passarmos. Deixando um caminho de paz, tranqüilidade e harmonia com quem encontrarmos. Trazendo dentro de nós a bondade, a força, a beleza que em cada lugar e em cada absorvermos. Onde Viver o Equilíbrio? Na vida, no lar, na rua, no dialogar, no pensar, no falar, no agir, no plantar e colher, no dar e receber. No doar-se, no silêncio, na doença e na saúde, na alegria e na tristeza. No trabalho , no lazer, na serenidade de construir e no fazer por merecer. No viver de forma harmoniosa todos os dias com cada SER. Com Quem Está? É interessante que a pessoa a nossa frente ou do nosso lado tem nela a fonte do destino, pois muitas e muitas vezes não escolhemos com quem está, simplesmente vamos convivendo com o mundo, com escolhas permitidas ou não e nestes raros momentos precisamos fazer brotar a harmonia maior com o todo que faz parte de nós. Sonhar Faz parte da busca do equilíbrio e do controle do stress diário. Sonhar nos dá energia para ir adiante. Nos impulsiona para as buscas contínuas. Nos faz criar um “ NORTE” Gera possibilidades de analisar caminhos variados. Renova o espírito. Estimula a mente. Dar energia ao corpo. Possibilita realizações dantes impossíveis. Entendo o que é stress: “ É uma exigência imposta sobre as capacidades de adaptação da mente e do corpo. Se essas capacidades podem lidar com a necessidade e desfrutar o estímulo envolvido, então o estresse é bem vindo e útil. Caso não consigam, por considerar a situação debilitante, então ele não é bem-vindo e é prejudicial.” David Fontana (1991) Ao longo deste livro você vai sempre encontrar: LIVRE ARBÍTRIO, pois não podemos e nem devemos pensar, nem falar e nem decidir pelos outros, cada uma , lembramos tem suas próprias escolhas. Quais serão erradas? Só o tempo mostrará e mais importante ainda: para quem desejar ver.

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